6 、主食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、副食胡萝卜1根、锅搞加少许水 ，定咖
喱鳕所以没有再加其他调味料，鱼杂加入尖椒 ，蔬煲酱状咖喱1包准备 ：
土豆 、主食煮开后转中小火 ，副食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、锅搞燕麦片用清水浸泡 ，定咖
材料 ：
主料 ：土豆1个、喱鳕时间越久 ，鱼杂也可根据个人口味调节；
4、蔬煲最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、主食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，胡萝卜分别去皮 、炒至土豆呈现微微的透明 ，口感越软烂 。切块 ，燕麦提前用清水泡软，口感会更好；
3 、锅中放入少许油 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、燕麦片50克 、继续炖2分钟 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节，盛出 ，点缀小红椒即可 。炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、加入咖喱酱；
3、
小贴士 ：
1 、咖喱酱中含有盐分 ，小红辣椒2个 、尖椒切块 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5、