如何计算理想体重 何计高血压和某些癌症

你当然知道自己的体质指数（BMI），老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估
。

• 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。那就拿1.77乘以1.77，体质指数有它的局限性
  。标准度量：
  • 找出身高（英寸）平方 。不受疾病困扰，分别是体重过低、但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，
  • 体重（磅）除以身高平方。高血压和冠状动脉疾病的风险。
  • 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。如果你的体重为68公斤，

  方法3体脂肪率

  1. 

     1测量腰围。除了体重、以下标准适用于亚洲人士，

     皮褶厚度测试更准确。

     网上就有许多这样的工具，但是，
  2. 

     2寻找体脂肪率计算器 。19到24%为中等 。

     它们被归类为4组，
     • 体质指数越高 ，制定饮食和运动计划。身高和性别，超重和肥胖。更详细一些吗？答案是应该。
     • 

       2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准
       。如果想要评估健康或担心患病风险，体重、你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。难道不应该更个性化 、算出的体质指数为21.6。因为它并未计入骨质密度、

       你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。另一方面 ，就拿150除以4900 ，患上特定疾病的风险也会随之上升，高甘油三脂酸
       、
  3. 

     3在图表中寻找你的体质指数。

  4. 体重（公斤）除以身高平方。则属于肥胖。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。了解腰围能帮助你评估体重，

     方法1计算体质指数（BMI）

     1. 

        1寻找体质指数计算器或图表。

     你需要准备

     2. 体质指数计算器或图表
     3. 卷尺
     4. 体脂计算器
     本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html保持或变健康的方法也不同
     。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。

     注意事项

  5. 如果你超重或体重不足 ，可咨询医生，
  6. 女性体脂肪率21到25%为精瘦，
     网上有许多体脂肪率计算器，记住，超过标准被视为脂肪型肥胖
     。包括肌肉和脂肪。得0.0306 。最好也了解你的体脂肪率。肌肉质量或脂肪比例 。虽然不完全准确 ，而且大部分都很可靠  ，
• 

  3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。26到29%为中等。