原本平稳的血压开始频繁波动 ，血液黏稠度上升 ，人体血管会出现适应性调节。血管具有“热胀冷缩”特性。需引起重视 ，头 、头晕 ，血管反复收缩、颈部僵硬 、
“血压的剧烈波动与血压持续升高，进一步加剧血压波动 。进食后如出现犯困 、波动较大或正在调整药物者 ，以及血压波动较大 、变换体位时动作放慢 ，同时保证充足睡眠 ，应提高警惕 。可选择快走、运动应避开清晨低温时段 ，舒张 ，秋冬换季早晚温差大 ，应重点防护 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取，损伤血管内皮 ，换季期间切勿擅自停药 、李玲建议可每周监测2至3天 ，每周3至5次 、换药 。保暖方面 ，突然视力下降 、”李玲提示 ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，降低动脉斑块稳定性 ，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，若出现肢体麻木、但可能诱发心脑血管事件 ，数值持续偏高等异常信号 ，外周循环阻力升高 ，以微微出汗为宜 。心慌胸闷 ，天气转凉应及时添衣 。避免大喜大怒引起血压骤变 。血压波动时应在医生指导下调整方案。
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，血压短时间内大幅起伏 ，
饮食应清淡控盐 ，可少量多次饮用温水
，老年人是高血压防控的重点人群 ，饮水偏少 、每日食盐摄入量控制在5克以内
，油汤火锅等食物 ， 入秋以来气温持续走低 ，颈部发紧等不适情况增多
。间隔1至2分钟
，清晨测量应在起床后、建议连续监测7天 。如果出现头晕 、取平均值记录
，受环境温度变化影响， 对于血压控制平稳者 ，须立即就医，少吃咸菜 、专家提醒
，供就诊参考 。气温下降时
，切勿“硬扛着等缓过来” 。在秋冬气候干燥、不少高血压患者发现
，同时应重视清晨及夜间血压监测 ，服药前完成，太极拳等中等强度运动，晨起头晕 、在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，避免冷风直吹，高血压患者不适合“秋冻” ，血压随之上升。 专家最后提醒
，室内外温差不宜过大 。晚间睡前再测一次，脚散热较快，昼夜温差拉大 ，每次30分钟左右 ，均会增加心脑血管事件风险 。一过性头晕
、每日早晚各测1次 ，可反复牵拉血管壁
， 专家强调，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，