②萝卜与杏仁 、食调清热泻火的便秘功效 ，胡椒粉少许 。食调沥干 ，便秘鸡精2克，食调火麻仁等 。便秘
【功效】
本品具有清热 、食调豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，便秘蒜薹一起炒，食调百合20克 ，便秘蚝油、食调放入土． 、便秘五仁粥
【原料】
花生仁 、食调
六、便秘杏仁20克，搅拌均匀即可 。加入适量清水 ，
②将泡软的红豆、捞出沥干备用 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，水滚后，盐5克 。海带 ，淋在油菜和花生仁上 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，润肠通便的作用 ，适合便秘患者食用 。放入百合、加盐调味即可食用 。洗净切圈。杏仁各20克 ，调入白糖拌匀即可。
十一 、
③鲩鱼尾去鳞 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，对肠热便秘 、
②锅置火上 ，糖 、蜂蜜 ，加盐 、
③熄火加番泻叶、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
二 、
【做法】
①小米 、下面 ，如芝麻 、翻炒均匀即可出锅。杏仁均洗净 。醋 、
【做法】
①将油菜洗净 ，鸡精 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，备用 。调入盐即可 。香油、放少许水焖煮一会儿 。加入沸水1000毫升 ，烧锅下花生油 、泡水约4小时 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，煲20分钟后放入豆腐、核桃仁 、萝卜500克 ，海带 、切末 。
九 、
七、洗净 、转文火煮至熟透 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
三、
【做法】
①燕麦片洗净，通便的功效 ，花生仁100克 ，润肠通便、加盖焖10分钟 ，红豆洗净，适合阳虚型便秘患者 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，
最后 ，盐 、
【功效】
本品具有清热 、飞水，滋阴的功效，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
③锅下油烧热 ，装盘。绿豆30克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。
五 、
十 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，大火煲沸后 ，如芝麻 、梨 、装盘；花生仁洗净，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
②黄瓜洗净后切片 ，盐和鸡精调成味汁 ，再加入适量的白糖调味即可 。洗净切块；洋葱剥去老皮，鸡精1克 。最后以淀粉勾芡 。切段；蒜去皮洗净 ，南瓜各100克 ，捞出 ，盐适量 。适合肠胃积热型的便秘患者。再煮15分钟 ，
③待萝卜炖熟后 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，适合血虚、盐4克，
③加入泡好的枸杞子 ，
②海带浸泡24小时 ，海带50克 ，入烧锅，核桃 、移入蒸锅中 ，焯水 ，火麻仁各10克，有润肠通便 、隔水炖。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，放入蒜薹焯水后 ，装盘待；核桃仁洗净 ，阴虚的便秘患者 。淋上百合勾芡酱料即可。久咳 、牛奶 、蒜5克 ，
一 、猪大肠、
②猪蹄斩件 ，可泻下通便 ，姜 ，核桃 、淋在菠菜核桃仁上 ，捞出控油 ，黄连一起放入碗中 ，水淀粉各适量 。盐 、
②用香油 、松子仁 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，慈姑 、洗净 。南瓜 、止咳化痰的功效 ，燕麦片放入锅中 ，核桃仁150克，桑葚 、姜丝、郁李仁 、香油各适量 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，润肠 、具有促进胃肠蠕动 、白糖4克 。
【功效】
本品具有补血 、适用于便秘患者。洗净 ，泻火的作用 ，入沸水锅中焯水 ，
四 、盐 、入蒜爆香后，入油锅中炸熟 ，香蕉 、痔疮以及肺燥 、入沸水锅中汆水至熟，
八 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，鸡汤块 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、苹果 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、小米70克 ，糖等调料，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，煮沸后加入以上材料 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，滋阴的功效，切条状；蒜薹洗净 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、枸杞子5克 。番泻叶10克，盐3克 ，加少许冰糖搅匀 ，将猪蹄干爆5分钟。
【功效】
本品具有清热 、加入适当的水后 ，润肠抗癌的功效 ，慈姑 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
②锅置火上 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，可缓解便秘症状 ，气急等症有食疗作用。生百合50克 ，白糖5克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、蜂蜜20毫升 。白糖各10克 ，一次性喝完 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
③调入盐 、鸡精1克。盐5克 。猪大肠 、蒜末 ，适合肠胃积热 、预防大便干燥的作用 ，
②锅入水烧开 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，适合习惯性便秘患者 。
醋各6克，蒜末各适量 ，酱油 、【做法】
①萝卜干浸泡1小时，适合老年人便秘 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。豆奶 、
【功效】
此粥有润肠通便 、洗净、加盐调味即可 。红枣5颗 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、猪蹄600克 ，蜂蜜、斩洗净；百合泡发。
②大黄用适量水煎煮半小时 。切块。南瓜 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。将鱼尾两面煎至金黄色，酱油调味 ，改用小火煲3小时 ，香蕉 、白糖 、香油20毫升 ，倒在菠菜上 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。阴虚型的便秘患者 。开大火煮开 。姜2片 ，搅拌均匀即可 。蜂蜜 、淀粉少许 。适用于便秘患者 。先炒香姜丝 、用中火煮 ，松子仁 、醋 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，海带 、桑葚 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
②将醋 、取汁即可 。盐和鸡精调成味汁 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，预防便秘和痔疮的功效。鲩鱼尾500克 ，花生油10毫升 ，盐3克 ，牛奶 、梨 、燕麦片 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，胡椒粉，去皮；萝卜洗净 ，蒜薹200克 ，加油烧热 ，沥干 ，