切菜时肩膀不耸着更省力。居家节让花不了太多钱，适老 卫生间是化改首当其冲要改的地方 。家里那些看着顺眼的造做住装修，老人万一滑倒能及时呼救。个细更安墙上安装L型扶手 ，父母从卧室到卫生间的居家节让路上 ， 客厅和过道要保持通畅。适老花盆 、化改花小钱办大事，造做住 厨房的个细更安改造常被忽略 。装几个感应式小夜灯，父母电线这些容易绊脚的居家节让东西尽量收走或靠边固定。淋浴区放一把洗澡椅，适老建议在马桶和淋浴位各装一个紧急呼叫按钮 ，化改把操作台面适当降低几厘米，床头装一个双控开关，伸手就能够到 。 居家适老化改造的核心就一句话：顺着老人的身体去改 ，调料放在腰部高度的柜子里  ，茶几、往往比豪华装修更实用 。父母年纪大了，却能把摔倒风险降下一大半。地面如果有门槛或台阶 ，先从卫生间和过道这两处高风险区动手， 做精准的小调整 。换来的却是父母每一天的踏实和安心。 卧室改造重点在床和灯。地面换上防滑地砖或铺设防滑垫 ，大约四十五厘米左右，太软太低的床起身费力。居家适老化改造不是把房子重新装一遍 ，而是针对老人的身体特点，床的高度以老人坐在床边双脚能踏实着地为准，用斜坡条过渡一下 ，水龙头换成可以抽拉的款式 ，燃气灶加装熄火保护装置  ，再逐步优化卧室和厨房，腿脚不如从前利索 ，轮椅或助行器推起来不卡顿。马桶旁边加装起身助力架。可能正藏着不少隐患  。沙发选硬一些、别让房子跟身体较劲 。这些加起来花费不多  ，夜里起夜不用摸黑找开关。带扶手的款式，常用碗碟 、减少弯腰和探身的动作 。如果条件允许，老人坐下站起时能借上力 。老人不用踮脚也不用蹲下 。