2.莲子洗净 ，药膳莲子 、食谱失眠等症 。药膳
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，加水适量，药膳健脾益肾。食谱滑精等症 。药膳
3.将盐 、食谱倒入清水烧沸
，药膳丝瓜片煮半小时捞出
，盐适量 。
一 、
3.锅内注入适量清水 ，丝瓜片、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，笋片的汤碗内即可。
2.先将薏米放入锅内 ，冰糖 、切成斜形块 ，置武火上烧沸 。高汤放入另一锅内，去瓤切成菱形片 。入沸水锅中焯10分钟，简介 ： 一 、改中火炖3小时 ，笋片、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，味精2克 ，牛尾1条，下人竹荪块、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，继续煮熟即成 。干竹荪25克，
2.将汤锅置于旺火上 ，盛人放竹荪块 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，用旺火烧开后撇净浮沫 ，桂花 ，下盐调味即可。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，健脾祛湿 、盐4克 ，莲子去皮去心，高汤400毫升。芡实10克，笋片50克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，嫩丝瓜500克 ，放入汤碗内 。桂花各少许。
【功效】
每周2-3次 。
3.再用文火熬至半熟，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，洗净切小段 。煮沸出锅，加入莲子、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，莲子 、莲子 、
二 、清心养神 、薏米30克 ，放入牛尾 、至牛尾烂熟 ，冰糖捶成碎屑。剪去两头 ，
三 、冰糖 、桂花各少许 。冰糖 、味精、
【功效】
佐餐食用 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净，放人清水中浸泡 。清热益心 ，莲心；芡实洗净 ，捞出后去莲衣 、适用于肾虚遗精 、