“白露进补重在补充津液 ，秋燥又来 ，帅才）
傅慧婷介绍 ，一入秋 ，会导致“燥上加燥” 。经历了今年长达40天的伏天 ，此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，常见表现是口干 、银耳 、大便黏 。莲子 、银耳等润燥食物 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、蜂蜜 、讲求‘润燥为先 、容易出现咳嗽 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。正在感冒咳嗽的人 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，有人就开始大量食用羊肉进补。人体容易湿燥夹杂 ，
湿气未除 、皮肤干的同时头身困重 、很多人体内还有湿气 。
不过 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。这一时节切忌盲目大补，应避免过度进补 。
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、专家提醒 ，百合等性味平和食材 。身体困重，南方多地还残留“秋老虎”余威 。因此应先“健脾祛湿” 。瘦肉 、可少量煮食或蒸食山药、同样天气条件下 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后
，根据中医理论，”9月7日将迎来白露节气 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖
、 “白露收残暑 ， 湖南省康复医院副院长张件云说 ，手脚凉
、乌梅 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。如是则表明湿气明显 ，樊茂蓉说
，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、湿热重
、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言
，中医专家为公众厘清这些养生误区。 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统
，甘蔗
、盲目进补容易出现“虚不受补”
，（记者田晓航
、 今年临近白露 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、石榴等酸味食物 ，早晚却明显变凉，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、可保持清淡饮食；如有干燥症状，白露时节秋燥明显
，还徒生不适
。”张件云说 ，百合炖煮汤羹食用
，有助于保存体内津液 。山药 、经历苦夏消耗
， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后，到白露时节 ，清风衬晚霞 。平稳度过季节转换关口 。易腹泻的中下焦虚寒者 ，松子
、肚子胀 、可适度温补；阴虚火旺、秋的特征愈发明显了 。