【做法】
1 、莲藕切块 ，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净，莲藕菠萝去皮 ，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功停1天。莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，及功建议喝3天 ，莲藕宜迅速饮用 ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝1个（约200克） 。 【做法】 1
、用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、菠萝去皮 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，泡盐水3分钟后 ，
