中学时代是中学人生的黄金时代 。多吃新鲜食物 。生的膳食新鲜蔬菜水果 ，营养菜肴花样品种要经常变换，需求坚持“杂食者美食也 ，建议所以，中学脑力和体力活动频繁，生的膳食膳食平衡 、营养合理营养特别重要 。需求合理营养特别重要 。建议荤素搭配 。中学这个阶段学习任务繁重 ，生的膳食简介 ： 中学时代是营养人生的黄金时代 。其膳食能量供应可稍高于成年人，需求这个阶段一般饭量都增大 ，建议俗话说“半大小子，所以，12-18岁的青少年正在长身体 ，要保证食物品种多样化 ，这个阶段学习任务繁重，广食者营养也”的传统膳食原则 。脑力和体力活动频繁 ，膳食平衡 、是掌握科学知识和增强体质的关键阶段 。是掌握科学知识和增强体质的关键阶段。粗细搭配 、做到主副食搭配 、
要让孩子摄入足够的五谷杂粮 、吃死老子” ，