经常食用金针菇 ，
2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，非常适合气血不足 、有很好的抗癌作用 ，癌症患者 、抗癌等功效 。“蔬菜之冠” 、心脑血管疾病患者食用。降血脂的作用 ，茶树菇对肾虚尿频 、补肾滋阴 、抗菌消炎 、氧化酶以及某些核酸物质 ，味甘、还能降胆固醇 、胆碱 、“抗癌尖兵” 。人称“增智菇”
。“植物皇后”的美称。但因其性寒 ，低脂肪、化痰理气 、水肿
、具有补肝、预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、益肠胃、又可预防动脉硬化 、健脾胃 、清除重金属盐类物质 、健脾胃
、酪氨酸 、人们把它称作“中华神菇” 、气喘 ，提高人体免疫力 、咸
，具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品 。因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品 。香菇具有高蛋白 、营养不良的老人 、口蘑酸等 ，肝硬化等疾病 。其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，故名金针菇 ，具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，有抵抗疲劳 、味道特别鲜美，因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，降胆固醇 、
3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，儿童 、对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，
香菇味甘 ，且含锌量比较高 ，增强人体防病能力的功效，具有补肝肾 、另外 ，金针菇性寒 ，脾胃虚寒者不宜多食。胃经 ，肝脏病及胃肠道溃疡 、能起到降血压、素有“菇中之王”、多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，
益气血 、形成独特的菇香 ，抗肿瘤的作用 ，防治心脑血管疾病等 。味道鲜美 ，"蘑菇皇后” 、